毎日早寝早起きプロテイン、とりあえずおやつにプロテイン。プロテイン最高！！（笑） ようやく家にプロテインが届きめちゃくちゃテンション上がってます！ 今飲んでいるのはmyproteinのモカ味。最高！水筒に入れたくなるおいしさ！マジでプロテインの味じゃ…

こんにちは！ 今日は部活動で運動していて食べても食べても太れない！という人向けに記事を書きます。 自分も高校時代はバスケットボールをしていて全く太れなかったです（笑） そんな過去のの自分のように悩んでいる人に2つのことを紹介できたらいいなと思…

体重経過 中間報告！！ 記録にはmyfitnesspalを使っています！！マジで便利すぎる（笑） 体重の変化をグラフで表示してくれます！今回は9日間での変化を記録していきます！！ 2月7日（金）79.7kg ↓ 9日後 2月16日（日）81.4kg 1.7kgの増量に成功しました！！…

今回は体重を増やすためにどうしていくかについて書いていきます。 意識することはただ1つ！ 毎日の摂取カロリー＞消費カロリーにして余剰カロリーをためていくこと！ （摂取カロリー）ー（消費カロリー）＝余剰カロリー 余剰カロリーが7000近くまでたまると…

こんにちは！筋トレ歴1年半、筋トレ好きの理系学生です。 春休みということで、ある一つの目標を決めました！ それは、、 ベンチプレス100kgあげること！！ ベンチ100キロあげなきゃ筋トレしてても自慢できないみたいに思ったことありません か？？ 僕ももと…