理系大学生が2年間続けてわかった 筋トレを続けるメリット 理系大学生が2年間続けてわかった 筋トレを続けるメリット 1．メンタル改善 2. 睡眠の質が上がる 3．集中力が上がる 4．モテル 1．メンタル改善 はい、とにかくメンタル最高な状態になります いろい…
こんにちは、筋トレ好きの皆さん元気だったでしょうか？ この1年、特に2月あたりから、いろんな事がありすぎてブログを更新できづにいました。 結論からいうと、コロナの影響もあり、父の会社は倒産。さらに祖父が残した借金が○千万近くあル事が発覚しました…
今日は食事の記録を一切とってないので、スマホについてのみ書きます マジで使いすぎた笑そしてマリオカートが面白すぎた笑 マリオカートはオンライン対戦が可能です！！！離れた場所でも対決できます！！ ズーム、ライン電話しながらマリオカート！！ 楽し…
増量 スマホ制限 増量 とりあえず84.4kgでした！！！！増えてるぜ！ 朝食 昼食 間食 これと夕飯とプロテインで5食です。正直前より食べれなくなっているのは確か笑 まず胃の大きさを元に戻すことから初めてたいと思います笑 スマホ制限 思ったより使ってた～…
絶賛増量中！！今週もコロナのため、ジムが開かず萎え萎え中！！manpukuoです！！ 今日も飯をのせていくぜ！！笑 そして今日は朝飯写真取り忘れた！笑２日目なのに気合いが抜けまくってます笑 朝はグラノーラを食べました笑 そして昼がこいつ！！ すし１００…
夕飯撮るの忘れちまった！ けど量は確実に食べた！はず！笑 体重は 84！増えすぎじゃね？ちょっと不正してんじゃね？って言われそうなんで写真載せました！順調すぎる！！バランスの良い食事5食取れば、今の自粛期間で確実に体重増えそう！笑 てか増えすぎて…
今まで何冊の本を読んできたか。そして何冊の本の内容が頭に入っているか。自分は読んだ本の内容を10パーセントも説明出来ない自信があります！ヤバすぎる！笑 ってことでこの本に書いてあったAZという方法を取りたいと思います。 AZとは、アウトプット前提…
もう家にずっといるので、料理の腕だけが上達していく毎日を送っているmanpukuoです笑 ダンベル争奪戦争にも負けてなえなえです(T_T) いや、もうこのままじゃいかん！！結局ブログ更新してないし！家とれは、腹筋以外あんまりしてないし！モチベーション上が…
はい！ジムが閉まって泣きべそかいてるmanoukuoです！笑 正直ベンチ100kgあげる！とかいっている場合ではなくなってきました笑 ジムがあいている、当たり前にあった物がなくなったことで気づくことが多かったです。いやなことがあったり元気が出なかったりし…
ついに今日という日がきた！！パソコンが無事なおりました！！ スマホ版のはてなブログも手軽で書きやすかったですが、やっぱりパソコン いい！！笑 目次等もつけて見やすく、楽しい記事を書いていきたいと思ってます！！ てことで今日はテンション上がって…
どうも最近体重が増えてスーツがキツくなってきたのが嬉しいmanpukuoです！マジでモモがキツい、やばい、しゃがめない、最高！笑 今後 筋トレしててよかったこと、 やっちまったなーと思う後悔していること などなどをかきたいと思います！とりあえずデメリ…
パソコンにオレンジジュースをぶちまけ、絶賛パソコン修理中のmanpukuoです！ ブログ更新できねぇじゃん！どうしょうもないじゃん！と思ってぐだぐだしてた時、ブログをスマホで更新出来ることを知りました❗️笑 スマホでブログは更新できます！！笑笑 簡単で…
どうも、manpukuoです！ 今日も張り切ってジムに行きました！ しかし全く人がいません！！(T_T)綺麗なばーちゃん、ねーちゃんもいない笑！ムキムキマッスルな若い男の人もいない！ フリーウェイトエリアにいたのはバチバチマッチョなおっちゃんただ一人、、…
体重経過中間報告！ 結果 2月25日（火） 81.8㎏ ↓ 10日後 3月6日（金） 83.0kg で1.2㎏増量！！はじめてこんなに増えました（笑）なぜこんなに簡単に増えたのかを分析しようと思います。 結果 なぜ増えたのか １．当たり前だがご飯をしっかり食べていた（笑…
朝食は一日の始まり 最高のスタートは最高の朝食から 太るには朝ご飯をしっかりとろう！！ など朝ご飯が大事ということはみなさんご存じだと思います（笑） じゃあ朝食に何を食べるか、、 フレンチトースト！！（笑）この一週間フレンチトーストを毎朝食べま…
こんにちは！！ 今回いいたいことはただ1つ、筋トレノート最高！！笑 1．自分の成長を確認できて、モチベーションが上がる 2．未来の自分を想像してモチベーションが上がる この2点が筋トレノートを書くメリットだと思います！ほかにも100個くらいあるけど！…
毎日早寝早起きプロテイン、とりあえずおやつにプロテイン。プロテイン最高！！（笑） ようやく家にプロテインが届きめちゃくちゃテンション上がってます！ 今飲んでいるのはmyproteinのモカ味。最高！水筒に入れたくなるおいしさ！マジでプロテインの味じゃ…
こんにちは！ 今日は部活動で運動していて食べても食べても太れない！という人向けに記事を書きます。 自分も高校時代はバスケットボールをしていて全く太れなかったです（笑） そんな過去のの自分のように悩んでいる人に2つのことを紹介できたらいいなと思…
体重経過 中間報告！！ 記録にはmyfitnesspalを使っています！！マジで便利すぎる（笑） 体重の変化をグラフで表示してくれます！今回は9日間での変化を記録していきます！！ 2月7日（金）79.7kg ↓ 9日後 2月16日（日）81.4kg 1.7kgの増量に成功しました！！…
今回は体重を増やすためにどうしていくかについて書いていきます。 意識することはただ1つ！ 毎日の摂取カロリー＞消費カロリーにして余剰カロリーをためていくこと！ （摂取カロリー）ー（消費カロリー）＝余剰カロリー 余剰カロリーが7000近くまでたまると…
こんにちは！筋トレ歴1年半、筋トレ好きの理系学生です。 春休みということで、ある一つの目標を決めました！ それは、、 ベンチプレス100kgあげること！！ ベンチ100キロあげなきゃ筋トレしてても自慢できないみたいに思ったことありません か？？ 僕ももと…
