お金なくても筋トレを続ける理由
理系大学生が2年間続けてわかった 筋トレを続けるメリット
1．メンタル改善
はい、とにかくメンタル最高な状態になります👍
いろいろしんどくて頭がモヤモヤしてるとき、是非筋トレしてみてください！！
僕は「今マイナス思考になってんな～(T_T)」ト気づいたときはすぐに筋トレしてます。
2. 睡眠の質が上がる
布団にはいっても眠れない。寝れなくてモヤモヤした不安が頭の中をぐるぐるすることがなくなりました。マジで筋トレおすすめです！
3．集中力が上がる
筋トレで頭の中を1ど空っぽにすることで、集中力が上がります。僕も筋トレをしてからは勉強の集中力があがりました。もっと早く筋トレにで合っていれば(; ;)ﾎﾛﾎﾛｗ
最近では、成績我高い人ほど運動をしている傾向があるという研究結果もでています。
4．モテル
これはまちがいないｗもてます！もてます！てかいろいろ持っちゃいます！笑
趣味は筋トレというだけで、はじめて1カ月で全然筋肉ない時から、他の人からは
「え！？ストイックだね！」「すごい！」とか賞賛されますｗ
始めない理由が見当たりません！
以上が筋トレのメリットです。とにかく筋トレ始めましょう！
親の借金○千万、俺も借金400万 だから毎日筋トレする。
こんにちは、筋トレ好きの皆さん元気だったでしょうか？
この1年、特に2月あたりから、いろんな事がありすぎてブログを更新できづにいました。
結論からいうと、コロナの影響もあり、父の会社は倒産。さらに祖父が残した借金が○千万近くあル事が発覚しました。
正直、自分の家がこんな事になると思っていなかっただけに、つらかったです。
当たり前の日々がなくなったことで気づいたことがたくさんありました。
1次は、大学をやめなければならないのでは？？という状況にもなりました。
今まではただただ筋トレのことをかきつつ、自分の筋トレのモチベーションになればと思って書いていたブログですが、これからは
家庭の事情などで同じような境遇の人に、少しでも助けになる情報を伝えたい！そんな思いで書いていこうと思います。
まず1番最初に伝えたかった、
僕が、家庭の金銭のことで苦しんでいる学生の方にに伝えたい事はただ1つ、
信用できる大人に相談すること！
相談しましょう！
この1年間本当に思いました。相談してよかった。なんならもっと早く相談すべきだったと。
特に僕と同じような大学生の方は必ず学生支援課に相談した方がいいです！
僕はここで相談したことで、国が新しく作った、給付型奨学金のことを知り、現在藻大学に通えています。
めちゃくちゃ伝えたいので赤で書いておきます。
給付奨学金を申請することで、授業量が半額になることもあります。
ネットで給付奨学金ト検索してみてください。
このことはまた今度かければと思っています。
とにかく1人で悩まないこと、相談すること。
気持ちが沈んでしまうときはもちろんあります。そんなときは筋トレしましょう！
僕は筋トレに救われました。筋トレのメリットについても近々かけたらと思います。。
この文章がどなたかのやくに立つ事を、少しでも誰かの励みになることを願っています。
増量＋スマホ制限 3日目
増量
とりあえず84.4kgでした！！！！増えてるぜ！
朝食
昼食
間食
これと夕飯とプロテインで5食です。正直前より食べれなくなっているのは確か笑
まず胃の大きさを元に戻すことから初めてたいと思います笑
スマホ制限
思ったより使ってた～笑
だらだらとスマホする時間は減りました👍
単純にスマホいじる時間が減ったため、急に車の洗車したり、くるまで往復2時間かけて友達に本を借りにいったり、あほみたいに動きました笑
時間に余裕ができることで、新しい何かが入ってくる！？みたいな感じです！！笑
スマホをいじらなくなる→能動的行動をとる→何かに没頭している時間が長くなる→充実感が増す
っていういいサイクルが生まれていた気がします！！笑
とりあえず充実した1日にできました！
そしてねみい！！笑
スマホをいじらなくなると得れる恩恵
・充実感が増す
・21時でかなり眠くなる。朝の目覚めがいい
いままでかなりのスマホ依存だったんだな～反省した1日になりました笑
増量＋スマホ制限２日目
絶賛増量中！！今週もコロナのため、ジムが開かず萎え萎え中！！manpukuoです！！
今日も飯をのせていくぜ！！笑
そして今日は朝飯写真取り忘れた！笑２日目なのに気合いが抜けまくってます笑
朝はグラノーラを食べました笑
そして昼がこいつ！！
すし１００個！！そのうちの４０個食べました👍
夜はこいつ！！
この計３食で体重は
84.0kgでした！！マジで全然変わらねー(T_T)
一度の食事量を増やすのではなく、食事回数を増やすことが大事！！ということを改めて感じた1日になりました笑
ちなみにスマホは
こんな感じです(T_T) スマホから脱出する日は遠そうです笑
ただ昨日より2時間しよう時間が減ったためか、目が今日はあまり疲れていないような気がします。昨日は寝付きが悪かったけど、今日は目がうつらうつらしてるので、ぐっすり寝れそうな気がします👍てなかんじで、割と効果が出てるような気がします笑
気がしてるだけかもしれませんが！笑
とりあえず明日は1時間以内に抑えたい！！笑
本を読もう！！
今まで何冊の本を読んできたか。そして何冊の本の内容が頭に入っているか。自分は読んだ本の内容を10パーセントも説明出来ない自信があります！ヤバすぎる！笑
ってことでこの本に書いてあったAZという方法を取りたいと思います。
AZとは、アウトプット前提のインプットを略したものです。
感動したこと、かんがえたこと、毎日の生活でこうしよう！って思ったことを毎回ブログに書くつもりでいることで、記憶に残りやすくしようぜ！手か記憶にめっちゃ残るぜ！ってことが書いてありました。
確かに割と受け身な話をただ聞くだけの授業とかでも、
この後感想を１人１人発表してもらうぞ！とか言われると気合い入るな〜と思います。
僕も本を読んだらブログに感想を書くつもりで、、てか書きます！！笑
インプットした後、
ブログに書く
実際にやった方がいいことを行動に移す
この二つを意識して本を読もう！！と決意できる本でした！！
とりあえずスマホの使用時間を1日1時間以内にすると頭が良くなる的なことが書いてあったんで、今週はスマホ使用時間制限してみようと思います！！笑
この本ではインプットの質をどのようにあげるかについてめちゃくちゃわかりやすく書いてありました！イラストも多くてわかりやすかったです！
